JUDO
Le judo est un sport de combat et d’auto-défense développé au Japon au XIXème siècle par Jigoro Kano. Il est basé sur des techniques de levage et de projection, qui utilisent la force de l’adversaire contre lui-même. Le mot “judo” signifie “voie de la souplesse” ou “voie de la flexibilité”.
Les pratiquants de judo apprennent à utiliser des prises, des projections et des soumissions pour maîtriser leur adversaire. Le judo comprend également des éléments de formation physique et mentale pour renforcer le corps et l’esprit. Les pratiquants de judo apprennent également des valeurs comme le respect, la courtoisie et l’esprit de camaraderie.
Les bienfaits physiques de la pratique du judo sont nombreux, il améliore la force, l’endurance, l’agilité, la coordination et la flexibilité. Il favorise également le développement d’une bonne posture et une bonne respiration. Le judo est également considéré comme une activité mentale stimulante car elle nécessite une attention constante et une capacité à anticiper les actions de l’adversaire.
JUJITSU
Le jujitsu est un art martial japonais qui se concentre sur l’utilisation des prises, des soumissions et de la projection pour vaincre un adversaire. Il est également connu sous le nom de “jiu-jitsu” ou “jujutsu”. Il est considéré comme l’ancêtre des arts martiaux modernes comme le judo et le aïkido.
Le jujitsu est basé sur l’utilisation de la force de l’adversaire contre lui-même, plutôt que d’utiliser la force physique. Les pratiquants apprennent à utiliser les mouvements de leur adversaire pour le déséquilibrer et le contrôler. Il comprend également des techniques de projection, de strangulation, de clé articulaire et de soumission.
Il est considéré comme un art martial complet car il comprend des techniques de combat debout et au sol.
Les bienfaits physiques de la pratique du jujitsu comprennent l’amélioration de la force, de l’endurance, de l’agilité, de la coordination et de la flexibilité. Il peut également améliorer la confiance en soi et la capacité à gérer les situations de stress.
TAÏSO
Taïso est un terme japonais qui se traduit par “exercice physique” ou “gymnastique”. Il décrit généralement une variété d’exercices physiques simples qui peuvent être effectués par des personnes de tous âges et de tous niveaux de forme physique.
Le taïso est souvent utilisé comme échauffement avant d’autres activités physiques comme le sport ou les arts martiaux. Il peut également être utilisé comme moyen de maintenir une bonne condition physique générale. Il inclut des exercices simples tels que les étirements, les mouvements de renforcement musculaire, l’aérobic et la cardio.
Les bienfaits physiques de la pratique du Taïso sont nombreux, il permet de renforcer les muscles, d’améliorer la flexibilité, l’endurance et la coordination. Il permet également de maintenir un bon équilibre et une bonne respiration. Il est également bénéfique pour la santé mentale, il permet de réduire le stress et l’anxiété.
JIU-JITSU Brésilien
Le jiu-jitsu brésilien (JJB) est un art martial, un sport de combat et un système de défense personnelle dérivé de techniques du judo et du ju-jitsu. Il a été développé au Brésil par la famille Gracie au début du XXe siècle.
Le JJB se concentre sur les techniques de contrôle et de soumission au sol. Il repose sur le principe que la force physique n’est pas le facteur le plus important dans un combat. En effet, un combattant plus petit et plus léger peut vaincre un adversaire plus grand et plus fort en appliquant les techniques appropriées.
Le JJB est une discipline complète qui permet de développer de nombreuses qualités physiques et mentales. Il enseigne la coordination, l’équilibre, la force, la puissance, l’endurance, la flexibilité, la concentration, la discipline, la confiance en soi et le respect de l’adversaire.